Verkoudheid, veel mensen hebben er deze herfst weer mee te maken. Vervelend misschien, maar probeer het niet te onderdrukken (met pijnstillers, neussprays, of stop-hoest medicijnen), maak dat je lijf zichzelf kan genezen en alle afvalstoffen af kan voeren. Wat kan je wel doen? Hieronder 6 tips… (Benieuwd naar meer? Neem gerust contact op!) 1. Eet gezond! Neem voldoende groente en fruit (minstens de helft van alles wat je eet hoort uit vers fruit/groente te bestaan, zeker nu!), zorg voor een goede balans in omega 3 en 6 (denk aan vette vis, lijnzaadolie, walnoten), eet alle graanproducten volkoren, drink voldoende water (minstens 1,5l) en vermijd belastende stoffen zoals (geraffineerde) suiker, alcohol, transvet. 2. Neem voldoende rust, probeer zeker aan 8uur slaap te komen. Neem ook overdag je nodige pauzes, eventueel met een kopje kruidenthee erbij. Je lijf heeft rust nodig om energie aan het genezingsproces te kunnen besteden. 3. Rhino horn; Spoel je neus met fysiologisch zout (gebruiksaanwijzing te vinden op youtube en bij de hoorn zelf). Vooral bij verstopte holtes en voorhoofds- en bijholte ontsteking weldadig. 4. Gebruik kruiden; Echinacea / tijm (bij hoest) / kamille (bij keelontsteking bv) thee of tinctuur, minstens 3x per dag. Voor jouw persoonlijke kruidenrecept kom je bij mij in de praktijk, maar symptomatisch kan je zelf bovengenoemde kruiden gebruiken. 5. Zweet het eruit; Neem een warm bad (38gr) met bijv eucalyptus, linde, of rozemarijn erin. Duik daarna in bed en laat je lijf zijn werk doen. 6. Snij een vers uitje door en kerf er wat extra gleufjes in en plaats die bij je bed.   Ben jij vaker verkouden dan anderen? Of heb je er langer last van dan nodig is? Zoek dan hulp bij een natuurgeneeskundige. Mijn deur staat voor je open! www.heelpuur.com